耳鸣是一种常见的耳科症状，很多人都曾经体验过，通常表现为耳朵有嗡嗡声、嘶嘶声、铃声等，患者常常觉得很烦躁和不安。虽然耳鸣困扰持久且无法摆脱十大炒股软件排行，但去看医生却常常被告知无法治疗，只能适应它，跟它和平共处，不可谓不令人绝望，严重的人会无法入睡，甚至有自我了断的念头。
但其实耳鸣并不一定是耳朵的病变，而是大脑的求救信号，要从改善脑部入手，和平共处就是找不到耳鸣的病因。如果医生告知耳鸣患者要跟它和平共处，潜台词就是找不到病因，也没有好的治疗方法，只能以和平共处为最后答案。
实际上耳鸣的成因多种多样，不同患者可能有不同的原因，大致上可以分为以下几类：
·1.外耳内耳问题。耳鸣最常见的原因之一是耳部的直接病变，例如听力损伤、耳朵受伤、外耳道感染等都可能引发耳鸣。内耳的毛细胞受损，尤其是耳蜗毛细胞的损伤，可能导致信号传导不正常，从而产生虚假的声音感知。
·2.听觉系统的神经性问题。耳鸣也可能与听觉神经的异常有关，尤其是在神经通路中的信号传递受到干扰时，可能出现神经兴奋过度的现象导致耳鸣。
·3.脑部高敏感性与发炎。近年来的研究表明，部分耳鸣患者的耳鸣与大脑的异常活动和神经系统的敏感性增加有关。简单来说，大脑的某些区域可能对耳鸣的信号过于敏感，这种高敏感性可能源于神经炎症，导致对声音的感知变得扭曲，这是一种天生的体质。这类人平时容易出现头痛、耳鸣、眩晕、焦虑、拉肚子、便秘等症状。
此外脑部发炎也被认为是耳鸣的一个重要原因，尤其是当耳鸣伴随着其他神经系统症状时，例如头痛、记忆问题、集中注意力困难等，这些症状可能表明大脑皮层的某些区域受到炎症或损伤，影响正常的听觉功能。
·4.血流问题。某些耳鸣患者可能有血流问题，如颈动脉、脑血管等部位的血流不畅，导致大脑供氧不足，进而影响听觉系统的功能。
·5.精神因素、心理因素也是耳鸣的一个重要因素。长期的压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能加剧耳鸣症状。由于精神因素影响大脑对耳鸣的反应，使得耳鸣患者的症状更加明显。
可以看出以上5类病因里耳部疾患神经问题血流不畅和精神因素是相对容易发现的，而脑部高敏感性则是一个非常隐匿的因素。许多人包括专业医生都没有意识到它的存在，临床上也没有针对性的检查手段，而这正是很多不明原因的耳鸣来源。
脑部高敏感性耳鸣如何改善？通常耳朵没有疾患又难治的耳鸣根源在脑部，是大脑高敏感反复在发炎，继而出现反复的头痛、头晕、耳鸣，因此也可以称为脑鸣。必须采取针对大脑的措施才能改善耳鸣症状。
首要的是睡眠"排毒"，睡眠质量对于耳鸣患者尤为重要，目的在于让大脑充分休息，减轻脑部的"负载"和代谢产物，减轻炎症。研究发现人类在深度睡眠时也就是会做梦的快速动眼期，此时脑部进入深度休息，脑脊液才能将大脑中的代谢废物进行彻底"清洗"，否则代谢废物的长期堆积会导致慢性炎症，诱发脑部疾病或出现耳鸣症状。
为了改善睡眠质量患者可以采取以下几种措施：
·保持规律的作息时间：每天尽量保持相同的入睡和起床时间，不要熬夜，必须在12点前做第一场梦。
·营造安静的睡眠环境：确保卧室安静黑暗且舒适。
·睡眠必须躺着、坐着睡、趴着睡，不利于脑脊液的"洗脑"的效果。
·午睡：中午小憩15到30分钟，睡不着也尽可能眯一下。
·避免睡前刺激：避免在睡前使用电子设备摄取咖啡因等刺激物。如果一定要看电子设备尽可能用大屏幕的，尽量不要在晚上做剧烈运动或刺激的活动。
·冥想或放松训练：通过冥想、深呼吸或放松训练帮助减轻压力，促进更好的睡眠。
如果有耳鸣症状又很难入睡，想让大脑深度休息"洗洗脑"可以吃安眠药助眠吗？其实偶尔使用是可以的，例如第二天有重要的事情考试需要迅速入睡，安眠药就可以用在这个刀口上，但是不能每天都用，长期依赖超过三个月就会越吃越没有效果，产生耐药性还会有戒断症状。
而且旧的传统镇静安眠药会破坏睡眠结构，服药后大脑不进入深睡眠，所以要选择比较新型的安眠药不破坏睡眠结构，才可以达到深睡眠可以做梦。有些耳鸣患者认为吃促进末梢循环的药物，例如银杏、维生素B、人参等可以改善症状，其实临床早已证实这是无效的。
通过上述的耳鸣原因可知大多数的耳鸣原因跟末梢循环无关，而且大多数不明原因的耳鸣是因为脑部高敏感，吃人参维B可能会进一步兴奋神经加重症状。其实针对高敏感大脑的药物通常是抗抑郁药、抗焦虑药、神经保护药物，同时脑部高敏感性问题可能需要使用神经稳定剂或其他调节神经活动的药物。
认知行为疗法是治疗耳鸣的一种有效方法，尤其是对那些耳鸣伴有焦虑和抑郁症状的患者，能够帮助患者改变对耳鸣的认知方式从而降低耳鸣的负面影响。通过有效的情绪管理，患者能够减少对耳鸣的焦虑和恐惧从而改善症状。
另外一些耳鸣患者在传统治疗方法未能缓解症状时，可能需要考虑神经调节治疗如经颅磁刺激等，这种方法通过刺激大脑的特定区域帮助调节神经的兴奋性减轻耳鸣症状。如果实在无法控制耳鸣，也可以尝试使用外部声音来掩盖或减轻耳鸣症状，例如播放轻柔的白噪音、风声、流水声等，帮助集中注意力减少耳鸣带来的困扰。
激素替代也能治耳鸣。随着年龄的增长许多人会发现听力逐渐衰退，尤其是在50岁左右的女性，常常在进入更年期时感到听力下降，这与身体的自然衰老过程类似皮肤变皱、头发变白、掉发等。听力衰退也是衰老的一部分，女性在进入更年期前通常听力较男性好，但一旦进入更年期后体内激素变化使得听力下降的速度加快。
此外男性的"更年期"也从40岁左右开始随着睾酮水平的下降，体力、精力、抗压能力以及听力都可能受到影响，耳鸣症状常常伴随听力下降而出现。很多人认为耳鸣仅仅是听力问题，然而它的发生往往与大脑的高敏感性和炎症反应密切相关。
更年期女性由于体内激素水平的变化，大脑的敏感性增加可能会导致耳鸣症状加重，针对这类耳鸣激素替代疗法是一种可能的治疗手段。激素替代治疗有改善睡眠、改善情绪、防止失智、延缓老化、保护心血管、减少泌尿道症状、防止骨质疏松、防止肌肉流失等诸多作用，提高更年期女性的整体健康状况，也包括减缓听力衰退、改善缓解头晕耳鸣的症状。
然而许多人担忧激素疗法会增加罹患癌症的几率，但近年来的大数据研究表明激素补充并不会显著增加乳腺癌的风险，反而可能有助于预防某些类型的癌症。
对于男性来说睾酮水平下降同样可能导致耳鸣，男性可以通过减重增加运动保持健康的生活方式来促进睾酮分泌，同时还能减脂增肌改善身体状况，特别是阳光下的运动可以帮助男性保持充沛的精力，提升睾酮水平缓解耳鸣症状。注意不要熬夜以免减少睾酮的生成，还要保持爱和性以促进睾酮分泌。
此外无论男女简单的腹式呼吸练习都可以有效缓解压力十大炒股软件排行，增强自我调节能力让大脑保持冷静减少耳鸣的发生。通过保持身心健康我们可以更好地应对衰老带来的变化，减轻耳鸣和听力衰退的困扰。